做人流后吃什么东西调养

　　女性朋友的流产手术可以解决意外怀孕的烦恼，但或多或少会对身体产生一点影响。因此，流产手术后，女性朋友需要注意生活中的疗养。饮食恢复是较重要的任务之一。那么女性朋友人流后吃什么？

　　流产后，你应该卧床2-3天，然后你可以下床移动，逐渐增加活动时间。人流后半个月内不要从事重体力劳动和冷水劳动，以免感冒。注意增加营养，增强身体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早期修复。流产后，你应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加速你的康复。

　　人工流产后，由于身体虚弱，往往容易出汗。因此，应多次加入少量的水，以减少水分的蒸发; 更多的水溶性维生素从汗液中排出，特别是维生素c、维生素B1和维生素b2。因此，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这样，也有利于预防便秘。

　　蛋白质是抗体的重要成分。如果摄入不足，身体的阻力将会降低。人工流产后半个月内，蛋白质应为每公斤体重1.5G ~ 2g，每日量约为100g ~ 150g。因此，你可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。

　　在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。如果出现月经失调，避免食用性食物，如辣椒、葡萄酒、醋、胡椒、生姜等。这类食物可以性器官充血，增加月经量，也避免吃螃蟹、蜗牛、阿诺唐塔等冷食。

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